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眼科博士用亲身经历告诉孩子 用眼别超50分钟
来源:三秦百姓健康杂志  发布时间:2015-09-25  

  最近几年,医院眼科门诊的小患者越来越常见,这跟现在孩子功课压力大,智能手机等电子产品普及关系密切。第四军医大学西京医院眼科赵伟博士赵伟提醒家长,儿童近视也有真假之分。 一般来讲,只要眼睛在看5m以远时,外来的平行光线在视网膜前聚焦,在视网膜上则为焦点后的模糊影像,都会出现远视力下降,近视力正常的现象,我们称之为近视状态,但这种近视状态并不都是真正的近视眼。

  眼科博士用亲身经历告诉孩子 用眼别超50分钟
 
  记者了解到,眼科专家赵伟就护眼有道,他从上小学到大学毕业,再到完成硕士博士研究生学位,现在视力都为2.0。很多人问他如何保护视力的,记者就把他的护眼经验和读者分享下,这也是他门诊时经常给近视的孩子父母叮嘱的。
 
  1.眼保健操能帮助眼睛休息。
 
  上学期间要认真的做眼保健操,虽然眼保健操并不能绝对的预防近视发生或加深,但是对于眼睛休息,放松眼部肌肉是非常有帮助的,赵医生说他上学时不论作业再多,或者旁边的同学多么调皮捣蛋,都会认真的完成每天两次的眼保健操,因为每次我做完都会觉得眼睛很舒服。
 
  2.利用好课间休息时10分钟。
 
  在赵伟的脑海里,有些同学经常在下课铃响后仍然还在奋笔疾书,或者看着书本,背着单词或者加班写作业,或者拿着书或者卷子找老师同学请教。他经常都是到外面休息,到操场上和同学聊聊天,看看远处的风景,比如远山,或者城市里无法看远,就看看遥远处高楼上的广告牌或者避雷针,甚至是远处的高压天线,如果能看到高压天线上落下休息的鸟儿更好。相信很多人做不到吧?课间休息就是休息,不要用来加重眼睛的负担。
 
  3.放学后可以玩玩兵乓球,足球等等。
 
  俗话说,摸磨刀不误砍柴工,休息好了,工作效率也会提高。当然,最重要的是让疲劳了一天的眼睛得到更多的休息。
 
  4.不论是写作业或者看书时,一定要用眼大概50分钟左右,休息10分钟。
 
  很多读者可能要问,写完作业天都黑了,往哪看呢。她的经验是,站在阳台上,望着远方高楼上的霓虹灯,最好是是有字那种,能看的越清楚越好,让眼睛得到5到10分钟的放松,如果有时间,晚上加做一次眼保健操最好。
 
  赵伟医生指出,他说的以上四个办法只是针对于假性近视。他说自己高中时眼睛已经看不到1.0了,那时候以为近视了,后来学了医,从事了眼科之后,才明白我那时只是假性近视。当然以上办法对于真性近视,也可以起到减缓近视发展的效果。
责任编辑:孟文
 
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